WellCareMedicalCentre.com

10 Tips for å slutte å røyke

10 tips for å slutte å røyke

The Helsedepartementet alltid i forkant i kampen mot røyking, har utarbeidet en liste over nyttige tips for de som ønsker å slutte å røyke

  1. Kommun til familiemedlemmer deres valg å være støttet og oppmuntret ,
  2. Flytt til seg alle fristelser (sigaretter, askebeger, sigarettstumper, etc.);
  3. klimaendringer med rasjonelle iforstyrrelser som kommer fra avholdenhet;
  4. Drikk mer for føle deg mett;
  5. Bruk en 'surrogat' for å bli holdt i munnen, for eksempel tannpirkere ,
  6. innynde for motstand mot røyking og få en gave med penger spart fra å kjøpe av sigaretter;
  7. Når ønsket om å begynne på nytt kommer i tankene, tenk på fordelene som har kommet fra å ha stoppet: mer elastisk hud, sm sm agliante, ren pust, etc .; utgifter
  8. mer tid på steder hvor du ikke kan røyke (kino, teater, ...) og unngå steder hvor du røyker; Practice
  9. Exercise eller forsterk det som allerede er utøvd; Ikke motløs
  10. hvis det er et tilbakefall; Det viktige i disse tilfellene er å analysere årsaken. Beskyttelse og beskyttelse mot røyking, enten aktiv eller passiv, er rett til ethvert menneske. Hvis du tidligere ikke visste den systemiske skader forårsaket av

Sigarettrøyk , og deretter kan du bare snakke om 'plage', nå som i stedet skadene er mer enn tydelig, de som velger ikke å røyke må beskyttes før i utgangspunktet fordi det er ikke lenger et valg av livsstil, men av helse. farene ved røyking

skaden som røyking forårsaker er mangfoldige og påvirke ulike organer, inkludert luftveier og sirkulasjons-systemer betaler mer. Røken allerede forårsaker

lungeinflammasjon , progressiv ødeleggelse lunge (som kan føre, i siste trinn, for å emfysem), astma, COPD og lungekreft. Når det gjelder Cardiovascular apparat, røyking forårsaker en markert blodplateaggregering forårsaker klumper, høyt blodtrykk på grunn av den nikotin som er tilstede i blodet, ventrikulær sårbarhet. I

graviditet kan det føre til vekttap av fosteret, perinatal død, sentrale apnøer og økt sårbarhet i barnets åndedrettsapparat. Videre forårsaker røyking svulster og cellulære forandringer i et hvilket som helst organ. Endelig aldrende hud , noe som gjør det rynkete og grå. The tiltak og lovgivning

Det har vært, i løpet av årene, initiativ,

kampanjer og flekker å indusere å slutte å røyke eller, enda bedre, aldri å starte. I kollektivminnet er det sannsynligvis slagordet for flere år siden som sa: " Hvem røyker dreper deg også. Fortell ham om å stoppe som spøk, hadde flere rettsvarianter. Realiteten er imidlertid at, selv om det var en tilpasset slagord ikke klarte å 'slå av' trangen til å røyke. Dette er fordi, selv om røyking bare ser ut som en skrustikke, er det faktisk en reell

narkotikamisbruk : vanskelig å forlate, men ikke umulig. Selv i dag, prøver Helsedepartementets reklamekampanjer å få røykere og aspiranter til å forstå hvor mange og hvilke skadelige effekter røykingen har på vår helse. Et annet tiltak har vært å kreve sigarett-produsenter til å skrive om setninger som pakker 'Røyking dreper' eller 'Røyking fører til kreft' i store bokstaver og svarte, men på tross av alt gir røykere ikke opp. I mellomtiden forsøkte vi å stanse problemet med passende
lese . Loven 584/1975 var den første i denne forstanden; Det sanksjonerte forbudet mot røyking på noen forhåndsdefinerte steder, som sykehusavdelinger, klasserom, kollektivtransport, kinoer og teatre. Dette forbudet har blitt utvidet til jernbanevogn med D.P.R. 11. juli 1980, n. 753. Statsministerdekretet av 14/12/1995 sier at røyking også er forbudt i lokalene til offentlige eller private organer som det er offentlig tilgang til. dette forbudet må avklares ved tilsetning av spesifikke tegn på veggene i lokalene. I dekretet 19-7-1999> setter statsmonopolet inn grenser for nikotin- og kondensatinnholdet for hvert sigarettmerke som finnes i Italia, med henvisning til europeisk direktiv 89/622 / EØF. Endelig, med DP 23/12/2003, begynner vi å snakke om

beskyttelse av ikke-røykere . I

offentlige steder må ha spesielle rom for røykere, med et system av tilstrekkelig ventilasjon; Ikke-røykere bør ikke bli tvunget til å passere i røykerommet for å nå de områdene som er utpekt for dem, og disse rommene må være ordentlig lukket med et automatisk lukkesystem. Ved ikke-tilpasning må det være røykfrie tegn. Viktigheten av disse kampanjer, tiltak og lover er å nå ungdommene slik at de ikke begynner å røyke. Dessverre er røyking et middel til å føle seg godt, som uten å være veldig bevisst på det, blir umiddelbart vanedannende. Selv loven om
forbud mot å selge sigaretter til barn under 16 har hovedformålet med ikke å gi dem tilgang til sigarettpakken. (Kilde: Helsedepartementet)

Se Også