WellCareMedicalCentre.com

En diett før ferien

I lys av den høytiden , i påvente av den store overspising og godbiter som allerede vet at han ikke vet når du skal stoppe, mange italienere har satt på en diett for å prøve å for å miste noen få pounds før revelry.

Men hvis avfolket virkelig bisarre dietter (for eksempel ' av Gud, diett ' laget i statene nær Thanksgiving som gir utelukkende vegetarisk Papirkilde i 21 dager på rad), er det best å følge et sunt kosthold og fullstendig fra det punktet . ernæringsmessig

Her er tipsene Pietro Migliaccio president av den italienske Society of food Science (Sisa):

  • , men ikke overstadig spise regelmessige deler;
  • spise frokost, lunsj, middag og muligens to små snacks i morgen og ettermiddag;
  • Ikke hopp over måltider;
  • Unngå stekt mat;
  • eliminere alkohol og brennevin;
  • for å nyte en dag på frihet fra kosten uke;
  • unngå drikker altfor søtt;
  • gang minst 20 minutter om dagen.

det Migliaccio setter sentrum av sin diett minestrone , å bli spist tre ganger i uken med 40 gram pasta, en teskje olje og parmesan ost.

Men hvordan man skal oppføre seg ved bordet i julen? First off fullstendig fra for å unngå jule diett . Han sier også en av guruene dietter kontrollert mest fasjonable, Pierre Dukan, minner om at julen er en festival med øyeblikk av glede og deling og er ikke riktig tidspunkt å gå på diett.

Den anbefaler fire måter å spise godt i julen: å drikke mye vann for å fylle magen, drikke alkohol i moderate mengder (ikke mer enn ett glass vin eller en slurk av musserende vin), ikke spise brød på bordet og ta en spasertur etter måltidet slik at du forbrenner fett og fremme fordøyelse.

Se Også