WellCareMedicalCentre.com

En gradvis tilbake til rutine og et glass vann til å takle stress av re-entry

Året er offisielt begynt, selv de yngste er tilbake blant skolebibliotekene , temperaturene senker og sommeren helger virker mer som et fjernt minne. Vi ser ut av vinduet med en øde luft fordi fargene endres og blir grå, litt som vår stemning. Tilbring de første ukene fra

slutten av ferien , hvor vi fortsatt er euforiske byen for å finne venner og ta tilbake det vi forlot i juli, viser denne tiden av året å være veldig slitsom. Vår kropp er faktisk under press, da den må vente seg til de pressende arbeidsfristerne og de frenetiske daglige rytmene. Dette er fordi gjenoppta rutinen krever en stor innsats er skikkelig fysisk og mentalt, noe som kan føre til at fenomenet stresset og dårlig humørMen du trenger ikke bli redd. Dette

sykdomsfølelse , vanligvis definert innadgående stresset , er vanligvis passasjer og kan overvinnes ved hjelp av noen endringer Ifølge

British Medical Journal den. helse er evne til å tilpasse seg og å administrere seg selv i møte med sosiale, fysiske og følelsesmessige utfordringer : trivsel, ikke bare av kroppen, derfor, men også sjelen, i kontinuerlig utvikling mot å oppnå balanse. Og dette er nettopp det vi trenger å gjøre akkurat nå for å føle oss bedre og gjenopprette vårt psykofysiske velvære : tilpasse seg nye rytmer. Hvordan? Stikkord er:. Gradvis Det er viktig å prøve å for å starte på nytt med ro uten å bli fanget av arbeids vanvidd

eller overgi seg på nåde av tusen oppdrag som krever oss å jobbe, spille sport, shoppe , lage mat, gå ut, møte venner og alltid være i god form ... risikerer å føle seg overbelastet eller verre, å bukke seg over. Bedre i stedet ta et skritt av gangen , lære å prioritere og prioritere de tingene som gjør oss bedre. Det er viktig å sette seg mål for starten på det nye året de er ikke ubrukelig utfordrende og derfor uoppnåelig. Du kan ikke forvente å dykke med en gang helt i arbeidslivet

til dietter drevet og innføre en ' utmattende fysisk aktivitet for å gå tilbake til form etter Sommeren briser i løpet av dager, i gjennomsnitt stat virtus, men også vår balanse. Og så det er godt å prøve, for eksempel, for ikke å bruke for mange timer på kontoret de første dagene, hvis ikke strengt nødvendig, eller ta en lunsjpause i en hyggelig bar enn vanlig, eller øve moderat fysisk aktivitet som en tur eller en tur sykling i parken, nyter fortsatt noe av det gode været. Det er også viktig å huske hvor bra ferien har brakt: de positive opplevelsene og avslapningene som har dratt, er ikke så langt unna, og sikkert er vi fortsatt formidle nåde deres positiv innflytelse. fall ikke, må vi huske at ofte re-entry Stress er ikke bare et direkte resultat av

slitsom daglige rutinen

, men er hovedsakelig på grunn av frykt for ikke å kunne står overfor det, og derfor er det svært knyttet til vår følelsesmessighet. Alt vi kan gjøre i vårt daglige liv for å skjemme bort og langsomt gjenopprette alle dydige vaner er velkommen. Blant disse, en svært nyttig

løsning

, kommer fra en daglig gest som vi utfører nesten uten å innse det: å drikke et glass vann . Faktisk er vann fordeles i vevene, men spesielt i hjernen (bestående av 85% av dette verdifulle substans), hvor det er en kjertel, kalt hypothalamus, hvor det på innsiden er det limbiske system, som er setet for følelser. I mangel av en riktig hydrering

lider hjernecellene 'vanskeligere argumentets og andre funksjoner i dette fundamentale organet. Som en vann underskudd bestemmer også en forverring av stressende hendelser og tilstander av angst, samt endringer i de emosjonelle nivåer. Her at riktig fuktighet kan da hjelpe oss til å bli bedre i den mentale og fysiske stress situasjoner men for at dette skal fungere make-up, anbefales drikker omtrent to liter vann per dag

. for ytterligere informasjon Søte drømmer i et glass vann

Kontroller stress med et tekopp

Se Også