WellCareMedicalCentre.com

Ettermiddagsopplevelse: Hvordan gjøre det sunt

Etter ettermiddag resten anbefales barn å spise en snack , så vel som midt om morgenen, vanligvis på skolen. pause til morgenmaten. Moment viktig av Barnas Dag, er stedet ofte oversett av mødre eller vurderes, tvert imot, en unnskyldning for å stappe sin sønn.

Vel, igjen som en dyd er i midten. Middagsmiddagen er et viktig øyeblikk å bli utnyttet for ikke å få barnet til å være sulten til middag, men også et øyeblikk for å bli vurdert i riktig matlampe for å dyrke barna sunne selv ved bordet. I hjertet av italienske mødre er det nesten alltid
panino , vanligvis med skiver eller med ost. Det er ikke galt, så lenge du unngår rike sauser som ketchup og majones, så elsket av barn. Selv pakket snack foods er svært populære og noen er virkelig å være ideelt å bryte sult av ettermiddagen. Det er viktig å velge de med mindre

fett og sukker . Noen barn kan bli tilbudt en pakke med kjeks ; Det er ikke alltid et godt valg, spesielt hvis det er en vane. Crackers, faktisk, ikke bare satiate lite, men er basert på mel, vann og vegetabilsk fett, så de er bare lys i ord. Et godt alternativ er sesongens frukt , selv om noen barn er veldig frukt søt tann. Vær forsiktig med å velge frukt

utenom sesongen , fordi det koster for mye, men spesielt ikke ekte. Hvis du er en elsker av hjemmelagde desserter , kan du tilby dette til barna dine; Men vær forsiktig så du ikke overdrive mengden av sukker og smør, fordi ellers må du begrense porsjoner og til slutt integrere snack med noe mindre kalori. Absolutt unngås, men de høye fete matvarer, for eksempel

chips , popcorn, maisballene og så videre. Om nødvendig, gi barnet ditt denne tåre kun en gang i to uker, men med svært små poser. En sunn snack
For å sikre at snacken er en sunn spisingstid, kan du følge disse tipsene

alltid sørge for at måltidene av dagen er

  • fem : frokost, morgen snack, lunsj, ettermiddagssnack, middag; foreslår at det ikke
  • barn en snack også rik, så kan ikke spise i løpet av hovedmåltidet; hvis du gjør noen idretter i ettermiddag, kan du tilby ham en matbit litt
  • rik , hvis det ikke er overvektig; la i snack og
  • hovedmåltidet passerer minst to timer; På denne måten blir barnet ikke sulten til neste måltid og vil spise uten problemer; unngå at matbiten blir brukt mens du studerer eller
  • ser på TV eller spiller; sørg for at pause er virkelig en pause fra alt du gjør om ettermiddagen; oppfordrer deg til å flytte ofte for å avhende hva du spiser i løpet av
  • dagen .
Se Også