WellCareMedicalCentre.com

Childhood fedme

Dessverre er ikke bare for voksne, men også for barn, ' fedme er blitt en reell epidemi som de mest utviklede landene må å håndtere.

Hovedårsaken er, ifølge ernæringseksperter, ubalansen mellom kaloriinntaket og brent fett. I praksis spiser vi ikke bare mer, men fremfor alt brenner vi mye mindre. dietten er derfor ikke den eneste spaken som skal stole på; Dette bør knyttes til en sunn fysisk aktivitet.

Klart, selv ' ernæring utdanning spiller en stor rolle. Dietten er å redusere kalorier er greit å gjenvinne idealvekt , men du så totalt endre livsstil for å få akseptable resultater og spesielt holdbare.

den risikoen vektige er at disse barn er imidlertid overvektige i voksen alder og derfor lider sykdommer er typisk knyttet til fedme , slik som diabetes, kardiovaskulære sykdommer, ' blodtrykk , osteoartritt, pågallestein, visse typer kreft.

Stopp overvekt og fedme i utviklings alder er viktig, siden en overladnings-port ikke bare til økningen i volumet av fettceller , men også og fremfor alt en økning i mengden av disse cellene. Dette betyr at i voksen alder, vil disse barna har en predisposisjon for opphopning av fett og vil finne mange vanskeligheter i å miste vekt og opprettholde en sunn vekt fordi de kan bruke volumet av fettceller, men de kan aldri bli kvitt det.
matopplæring er det første skrittet for å løse problemet. Barnet bør lære å foretrekke karbohydrater i stedet for fett ; ja da til pasta, brød, ris , som assimileres langsommere og gir lengre tid en viss følelse av mat; nei til animalsk fett og spesielt sukker (godteri og brus er favoritten i denne alderen).

Alt dette er selvsagt enig med barnelege , som vil være i stand til å vurdere risikoen og muligens utsette til en spesialist ernæringsfysiolog dietetiker av den lille pasientbehandlingen.
i kosten, men det er forbundet med en viss fysisk aktivitet, ikke av tvang eller racing på høyt nivå, men som gjør at barnet ikke å forbli lenge inaktiv . Hvis du foretrekker en bestemt sport, bør du også oppmuntre det til å delta på fotball, svømming eller annen sport. Det er også nyttig å foreslå selv enkle utendørs spaserturer eller sykkel , forutsatt at han ikke forblir for lenge foran TV eller datamaskin. Åpenbart kan en eksempel gitt av foreldrene være oppmuntrende.
Til foreldre som er hjemme et barn overvektig eller overvektig, kan du gi noen din for å motvirke denne situasjonen

  • fjerne drikker rike på sukker med de usøtet: hvis barnet ditt foretrekker noe spesielt, kan du tilby ham fruktjuice eller te usøtet,
  • alltid foreslå under grønnsaker og frukt frisk;
  • ikke insistere hvis barnet nekter å spise;
  • hindre deler for rikelig;
  • foreslår at det ikke snack pakket produkter eller høyt kalori;
  • grense 'inntak av protein ved å utføre bare en enkelt type av andre platen;
  • grense krydder og foretrekker dampende eller bakt;
  • aldri hoppe frokost ;
  • å foreslå fisk minst to ganger i løpet av uken;
  • for å forhindre at barnet går forbi sitter foran fjernsynet eller datamaskinen og stimulerer det til turer og / eller sportsaktiviteter,
  • stimulere den til bevegelsen : nei til heisen, ja til trappen; nei til bilen, ja for å gå til fots; etc.
Se Også