WellCareMedicalCentre.com

Påske og ernæring, barns regler

Påske med hvem du vil, men spesielt med de små . For barn er påske alltid et etterlengtet parti fordi det sammenfaller med helligdager og med åpning av sjokoladeegg på jakt etter overraskelser. Søndagslunsj er en god anledning til å bringe hele familien sammen, men til hva vi spiser. . «Vi gir gleden i ganen, men med kriterier og sikkerhet» forklarer Susanna Esposito, vanlig av pediatri ved Universitetet i Perugia og president for Verdensforeningen for smittsomme sykdommer og immunforstyrrelser, WAIDID. "På dette tidspunktet anbefaler vi alltid til foreldrene

å være oppmerksom på fôring . I næringsmidler, i virkeligheten kan de skjule patogener (bakterier, virus, parasitter) eller toksiner av mikrobiell opprinnelse som er i kontakt med det menneskelige legeme kan være skadelig for helsen, særlig av barn, forårsaker matbårne infeksjoner. " Easter og mat, hvor er vitaminer og mineraler?

For å sikre barna våre et sunt og variert kosthold, samt desserter og delikatesser, tilbyr vi også

matvarer som gir en fullstendig energiforsyning . Først og fremst vitaminer og mineraler, og unngår unødvendige sukker og kalorier. Vi foretrekker fisk, egg, melk og spinat som er rik på

vitamin A . I sitrusfrukter, tomater, brokkoli og blomkål, i salater og bær finner vi C-vitamin . De B-vitaminer er i korn, fisk og kjøtt, bananer og tørket frukt, i ølgjær. I fôring av et barn skal egentlig ikke gå glipp av

Vitamin D , presentert i melk, eggeplomme, men også i sopp og lever. Av Vitamin E er rik olivenolje, hvetekim, fremdeles egg og lever, men også tørket frukt, asparges og avokado. Melk og yoghurt, ost, erter, laks og mandler er viktige for et godt bidrag på kalsium . Mens jern finner vi det i rødt kjøtt, fisk og bløtdyr, soyabønner og mange grønnsaker. Magnesium i tørket frukt, yoghurt og krydder. E kalium i grønnsaker og frisk frukt, frokostblandinger, fisk, fjærfe. Sink i kjøtt, melk og ost. Kobber i sopp, kakao, gjær, belgfrukter, spirer. påske, reglene for å ivareta den beste helse

Med mer enn om øyet Fôring av barn må også ta hensyn til et annet viktig aspekt.

Påskeferien sammenfaller ofte med årstidsskiftet. Så det er i denne 2018 hvor vårens varme og det gode været er blitt vent. Med tidenes bytte varer lengden og i denne perioden

kan du se høye temperaturintervaller mellom dag og kveld med uunngåelige forkjølelser og sykdommer som påvirker barn, spesielt de mindre. «Det er viktig å forhindre forkjølelse eller feber episoder hos barn - legger til Susanna Esposito - tar vare på sine klær og unngår å oppdage dem for mye i første solstråle». WAidid-foreningen har da utarbeidet de regler som skal følges for å beskytte helsen i familien. Ikke overdriv sjokoladeegg

: bedre velg dem med god kvalitet og bruk overskudd for kulinariske preparater i ukene etter påske. Husk at sjokolade kan gi allergi.

  1. Begrense forbruket av salami og pølser antall som, sammen med hjemmelaget honning og hermetisert frukt og grønnsaker hjemmelaget, kan være kilden til store forgiftninger som botulisme .
  2. Vær oppmerksom på rå egg og uvaskede grønnsaker Det er risiko for salmonella
  3. Ja til hjemmelaget iskrem, men bedre å spise på steder som er kjent
  4. .:. Derivater av rå egg som er ansvarlige for forgiftninger Staphylococcus aureus . Under piknik alltid vare på hygiene av hender før du spiser og ta hensyn til mat tilberedt flere timer tidligere
  5. Eye fisk og rå skalldyr : kan inneholde en parasitt, l ' .
  6. Anisakis , skadelig for mennesket Utsett deg selv for solen trygt .: alltid bruke en solkrem med høy beskyttelses ved å beskytte barn med hatter og solbriller
  7. ikke helt ute barn først Søn , bedre å kle seg i lag. plutselige endringer i temperatur denne sesongen og termoregolamentazione mindre effektive hos barn med høyest risiko for forkjølelse
  8. Ta et førstehjelpsskrin med dem i tilfelle reise eller utflukter, inkludert også avstøtende produkter mot zec biter det.
  9. For ytterligere informasjon, se også: "Iter allergittester"
Se Også