WellCareMedicalCentre.com

Fitness Vann: nye trender i vanngymnastikk

sommeren. ønske om å bo i vannet vokser naturlig og der fordelene av badekaret kan legges til de som følge av en sport å gjøre dynket i vann, for å tjene er også helse og fitness.

Glem svømming og den vanlige aquagym . For en tid nå er det en blomstring av nye idrettspraksis å gjøre i vannet , mer og mer sofistikert og morsomt. Her er de mest interessante.

Acquawalk

Bokstavelig talt betyr 'gå på vannet' men holdt seg spesielle neopren støvler som trenger å ha et fast grep på bunnen og sidene av badekaret. Takket være vannets motstand er bevegelsen så kraftig at den er en ekte øvelse for lårene, bena og hofterne . Men også armene er involvert i trening og takket være de spesielle skoene er det mulig å ta utrolige posisjoner for å forbedre mange muskler. Veldig effektiv for å bekjempe vannretensjon, tone muskler og for å fremme blodsirkulasjonen. Watsu

En opplevelse i ens indre verden, favorisert av kontakt med vann. Målet med denne disiplinen er å jobbe på

respirasjon , men også på musklene og leddene. Utøveren er faktisk assistert av en operatør i utførelsen av en rekke strekker, rotasjoner av kroppen i vann, rocking. Watsu er egnet for folk i alle aldre, og selv de som har lidd traumer i vann for å gjenopprette tillit og fordype glede. Woga

En innovativ disiplin som kombinerer teknikker for

Yoga (ideell Hatha Yoga) med nedsenkning i vann. Den amerikanske terapeuten Harold Dull kom opp med ideen om Woga. For ti år siden innså han at vann var et perfekt miljø for å praktisere Yoga. Flere asanas (stillinger) og også Pranayama (puste) utføres i vannet. Fordelen med vann er fraværet av tyngdekraften og evnen til å utføre øvelser som låser opp leddene, strekker musklene, mens du forbedrer pusten, konsentrasjonen, det psykologiske velvære. Ideell for eldre , som har lidd traumer og kirurgiske inngrep som krever en periode med rehabilitering, mennesker som er overvektige, og kan ikke bære tradisjonelle fysiske aktiviteter. Vann boksing

Drill ' kampsport (som

Tai Chi ) i vannet kan være en helt ny opplevelse. Motstanden som dannes av vann, gjør vannboksing en disiplin som gjør at du kan brenne mye kalorier. På samme tid de er forbedret mental og fysisk balanse og selv forsvaret ferdigheter. hydrobike

I vannet blir modellert sete og ben pedal en sykkel er omgitt av en halv-lengde. Det er en morsom disiplin fordi leksjonen skjer med musikk: vannmotstanden øker intensiteten av øvelsen, og dette gir en sprek cardio trening som garanterer fordeler for Hjerte- og

hjelper deg å miste vekt.

Se Også