WellCareMedicalCentre.com

Slik har du vakre ben

Først av alt er det viktig at beina er proporsjonal til resten av kroppen, så vi skal ha de kanoniske tre mellomrom : en av ankler, knær og en av de siste til midten av låret. Hvis disse mellomrommene ikke er sett, er det nødvendig å vurdere muligheten for at noe går galt på grunn av osteoartikulære problemer for problemer med overvekt eller fedme, etc.

Dessverre, ben de er, på samme tid, en mye beundret element, men også mest utsatt for venøs stase. De risikofaktorer er mange: bortsett fra fedme eller overvekt, er det også den Smoke , i ' alkohol , på stillesittende , arv . Alle disse situasjonene føre til venøs retur svært vanskelig, forårsaker, som et resultat, cellulitter, åreknuter, ødem, opp til prikking og nummenhet i lemmene.

Hva gjør du?

Ofte nok miste vekt , i tilfelle vektig eller fedme , gjøre aerobic idrettsaktiviteter og til slutt knytte massasje med lymfedrenasje . Hvis situasjonen er mer alvorlig, er det godt å kontakte en angiolog som vil gi råd til den beste terapi . Og så noen praktiske råd for å 'behandle dem godt':

  • første drikke mye vann ; Det skal vanligvis være full i minst to liter; foretrekkes de med lavt natriuminnhold;
  • forbrukes store mengder avfrukt i skogen, særlig blåbær; de bidrar til å forbedre sirkulasjonen takket være polyfenolene som finnes i dem; forbruk av grønn te holder potter i god helse;
  • gjør en tur på minst 20 minutter hver dag og foretrekker alltid trapper til heisen;
  • unngå høye veldig høye og veldig tynne, som er helt skadelige for helsen til beina, fordi de forandrer vinkelen på ankelen og derfor fremmer stagnasjonen av blod og lymfe. også unngått alle de klær som ikke er sunt for sirkulasjon, spesielt stram bukser type, som, i tillegg til å forårsake venøs pooling, kan også føre til ufruktbarhet;
  • fremstilt av massasje og lymfatisk drenering; reaktivere sirkulasjonen, bidra til å utvise overflødig væske og forme dem;
  • når du sover, sørg for at madrassen er litt hevet mot føttene for å favorisere venøs retur og unngå stagnasjon;
  • unngå forhold på overvekt eller fedme, siden overskytende pounds senker sirkulasjonen; forbrukes lite salt og unngår alkohol; foretrukket, i stedet, frukt og grønnsaker.
Se Også